Jest to choroba cywilizacyjna naszych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś typ tej choroby. Może być ona powodowana dynamicznym tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy. Medycyna określa
bezsenność jako kłopoty z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu.
Problemy ze snem mogą być spowodowane również przez
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Objawy jet lagu występują podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. To, jak mocno odczujemy syndrom jet lagu zależne jest od liczby przekroczonych stref czasowych oraz kierunku podróży. Gorzej znosimy podróże na wschód. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność skupienia uwagi to objawy jet lagu. Jet lag wywołuje również zaburzenia homeostazy organizmu, a także ni eprawidłowości procesów fizjologicznych. Zmianę strefy czasowej i związane z tym niedogodności można minimalizować odpowiednim zażyciem melatoniny, stopniową aklimatyzacją lub przyjęciem podczas lotu leków nasennych o krótkotrwałym działaniu. Uważa się, że proces adaptacji powinien wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
